最新冬季请加强体育锻炼演讲稿(五篇)

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更新时间：2024-06-26 15:43:28 发布时间：24小时内

冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼一

演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在社会发展不断提速的今天，演讲稿对我们的作用越来越大，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是小编帮大家整理的冬季，请加强体育锻炼演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。

各位老师、各位同学：

大家早上好！

冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的'生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼二

在生活中，亲人之间，距离产生的并不是美，是距离。

一个小伙子离开家乡去大城市打工，回来后与亲人之间产生距离的故事，勾起我对小时候，作为一个留守儿童的回忆。

过了大年初十，我明白最开心的时光已经不多了，所以很想时光过得慢些，因为紧之后便是与父母一年的分别。可是最美的时光总是短暂的，两天之后，父母真的要走了。临走时，父母塞给我一些钱，我默不作声地将钱塞到口袋中。站在路边，呆滞的目光紧盯着远去的汽车。在外公外婆催促回家的声音中，我才回过神来，父母已经走了。

开学了，外公带着我来到学校。学校门口，除了我们这样少数的留守儿童是爷爷奶奶外公外婆送过来之外，绝大多数都是父母牵着子女的手，或是搂着子女……在报名教师的旁边，同学们都与父母愉快的交谈着。父母对孩子一声声的叮嘱与鼓励，子女则坚定地点头，而我冷不丁地站在一旁，显得有些煞风景。

有一次，教师布置了一篇作文，让我们写自我的爸爸或是妈妈，而我提起笔来，却无从下手。因为除了一点对父母微弱的记忆外，我甚至不明白他们在哪里工作，喜欢什么……只明白，他们过年后就走，要过年时便会回来。无奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再学着编一编。当作文本子发下来后，评语是四个大字——“雷同作文”。

生病的时候，我只能由外公带着去输液。我清楚的记得，在输液时，对面有位阿姨搂着自我的儿子说：“你看看，对面的那个小弟弟还没你大，人家都不哭，多坚强!你看你，是不是个男子汉了?“看着那个孩子扎针时趴在妈妈身上哭着，撒娇着，而我却眼睛眨都不眨一下。其实，我并不是没有眼泪，只是眼泪都往心里流。

快过年了，父母和往常一样回来了，也和往常一样买了很多东西：好吃的，好玩的……可我却开心不起来。想到开学时他们不来送我，早早就走了;想到报名时，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的时候无人安慰;想到打架被请家长时，他们没有给我保护……心中不经意之间，产生了一层隔膜。不管他们怎样哄我，我始终笑不起来。虽然很想亲近他们，抱一抱他们，但始终做不到，我觉得我们之间有了很长一段距离。

距离产生距离。

冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼三

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！

冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。增强抵抗各种疾病的能力，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！我的讲话到此结束！

冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼四

有人说，成长是烦恼的;有人说，成长是艰辛的;而我却说，成长是欢乐的，幸福的。

从幼儿园时那个不停地问“为什么，为什么”的稚嫩孩童，到小学时那个只问不会的题的少先队员，再到此刻那个能够教会同学题的少年，这种成长是欢乐的。

从小时候那个又矮又胖的“小冬瓜”，到小学时那个又高又瘦的“细竹竿”，再到此刻那个亭亭玉立的美少女，这种成长是幸福的。

从小时候那个处处黏着父母的“小缠虫”，到童年时那个和父母一齐出去的“小大人”，再到此刻那个有事和同学一齐出去，只和父母说一句：“爸妈，我出去玩了”的“自立少年”，这种成长是迅速的。

回想小时候，和小伙伴们在一齐玩捉迷藏，跳皮筋，踢毽子，那是多么趣味的游戏啊!可此刻看到小弟弟小妹妹们在玩这些游戏时，只会从鼻孔里发出“哼”的一声，心中“鄙视”到;还玩这个啊!真幼稚!时，这种成长又是可怕的。

小学时我以往对“爬山虎到底有没有脚”这种问题很感兴趣，于是就和姐姐从社区的墙上“偷拔”了几颗爬山虎，拿回家仔细研究。我手拿放大镜，对爬山虎全身进行“大搜查”。哦，我最终在爬山虎的茎上找到了类似小吸盘的东西。这会不会就是爬山虎的脚呢?于是，我拿来一块玻璃，把爬山虎放上去，果然那些小吸盘牢牢地“抓”住了玻璃。哈哈!爬山虎的秘密被我给破解了。而那之后的很长一段时间，我逢人便说我发现了爬山虎的脚，这种成长的欢乐此刻是体会不到了。

成长的路上有烦恼，也有艰辛，可是更多的却是幸福和欢乐!

冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼五

环顾四周，空无一人，是谁在唤我?不知。只看见熹微的阳光已跌跌撞撞地闯入了我的家中，倒在了餐桌上。温暖充实了整个房间，餐桌上，是父母出门前替我准备好的各种山珍、海味。我托着懒洋洋的步子，揉了揉惺忪的睡眼。已是中午，我才起床，坐在餐椅上，看着日复一日的饭菜，倍显平淡，无趣。

驻箸，偶然发现，一个离我有些远的很不起眼的盘子里，似乎装着什么似曾相识又稍感陌生的东西。伸长脖子张望，便感到它的与众不一样。整盘的绿色，没有任何点缀，像个小山包。由于视力不好，凑近才发现，是一盘苦瓜。凹凸不平的表面似乎是因为风霜烈日的磨练而留下的“创伤”，不禁让我想起爷爷那双苍老，布满老茧的手，亦是这样，经历过一场鲜为人知的洗礼。

很久没吃苦瓜了，忍不住夹了一大口放进嘴里，“啪嗒，啪嗒”地嚼两下，咽了下去，咦~好苦，由心而声。的确苦，可是这种感觉也很爽，俗话说“吃得苦中苦，方为人上人。“我此刻也算人上人了吧!

就这样，用这种莫名的心境品尝完了一盘苦涩，这种苦涩的滋味缠绵在了身体各处，我感受到了吃饭的乐趣，以品尝到了人生的滋味：酸、甜、苦、辣。

苦，必不可少。

每一天都穿梭在平淡无奇的人海，细想这些年从未感知红尘的风霜苦难。我差点在其中忘记了自我，迷失了方向，没有意思幸福的感觉，一切都麻木了。每一天沐浴在暖阳里，而这阳光却如寒冰一般刺痛着我的心和每一根神经。正真的温暖，应在幸福中寻觅;真正的幸福，应在磨练中萌芽。惟其痛苦，才有幸福。

我想去田野里耕种，帮农民收割，我想去菜地里摘苦瓜，把它们从炎热的红土上捡拾起，那时的我明白，我捡拾起的不仅仅是苦瓜，还有我渴望已久的幸福。

“嗯!我看见幸福了!我这就去把它建起来!”我应道。