2024年冬季请加强体育锻炼讲话稿(五篇)
冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼一
冬天天气冷,很多小朋友由于怕冷,怕伤风感冒,因此不敢到户外去进行体育锻炼,成天窝在有暖气的屋子里,很少出门。其实,冬天到室外进行体育锻炼,不但没有害,反而好处很多。
第一、冬天进行体育锻炼能增强身体的御寒能力,预防感冒,还可以增强肌肉的活力,使血液循环加快,促进身体产生热能,对身体起到保暖的作用。
第二、体育锻炼对大脑、神经系统的工作有很大的改善作用。它能使脑细胞获得充足的能量和氧气供应,提高神经工作的强度、效率和耐久性,另外也能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,帮助我们消除疲劳,使思维更加敏捷。在长时间用脑之后,适当的进行一定强度、一定时间的体育锻炼,能起到事半功倍的作用,提高我们学习的效率。
第三、体育锻炼对于愉悦身心,减轻心理压力等也有不可忽略的作用。
由此可见,加强体育锻炼对我们的学习和生活有着举足轻重的作用。同学们,快快参加体育锻炼吧,你会有一个很棒的身体!
我的演讲完毕,谢谢大家!
冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼二
大家早上好!
今天我演讲的题目是:勤奋好学,积极向上,让青春焕发出绚丽的光彩。
怎样的青春才是美丽的,有光彩的?让青春更美丽更有光彩,就要让自己过得充实,有意义,天天进步,不虚度光阴,不断克服缺点,不断修正言行,完善自己,不断提高自身素质。
首先,思想上,要求进步,天天向上,有一个好的精神状态,不虚度光阴,有些同学学习刻苦,不断进取,上课认真听讲,就连课间都在刻苦学习,别人在玩的时候,他却在学习,他们刻苦学习的身影让我们很感动。但也有些同学不求上进,无所事事甚至跑操时宁愿站着也不愿意加入队伍和同学们一起锻炼。在课堂上不愿学习,其余时间在家什么也不愿意干。天天都在虚度光阴。要提高自身素质,也要提高自我控制力,自觉规范自己的行为,使自己稳重成熟。特别是高中同学要为学弟学妹们做好榜样。我们已经成熟,我们应该有自我控制能力,要懂文明讲礼貌,虚心接受老师的教诲,遇见师长要主动行礼问候,语言、行为不粗俗,不辱骂他人,使自己的形象更美丽,更具魅力。更重要的是要努力学习,天天进步,每天进步一点点,你就会走向成功。
让我们一起做到以下几点:
1课上认真听讲,对有些同学说,可能一开始有困难,但只要你坚持不懈,不懂就问,坚持下去,就会有突破。
2课后认真复习,善于钻研。孔子说过:温故而知新,可以为师矣。要做到刻苦学习,不断进步,首先要对自己有信心,像丁主任上周国旗下讲话一样:成功离我们并不遥远,成功就在我们脚下,只要你想做,只要你去做,我们每个人都可以成功。路,要靠我们自己选择。路,也要靠我们自己走,为了让自己的明天更加美好,让我们行动起来吧!
同学们,让我们,积极向上,勤奋好学,让我们的青春放出绚丽的光彩。
我的国旗下讲话倒吸结束,谢谢大家!
冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼三
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!
冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。
3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季,皆有可观,享受冬季,快乐奔跑。
6.、根据自身的体质循序渐进,慢慢加大速度强度,跑前应当做好准备活动,跑步过程中切忌憋气,跑步后不宜马上停下或坐下,应慢走二三分钟。
冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼四
1、 从我做起,从现在做起,养成良好卫生的好习惯。
2、 爱护校园的公共设施,不乱涂乱画,不踩踏草坪,不乱折树枝。
3、 提倡“弯腰精神”,一见垃圾就捡拾,仍进桶里不怕烦。
4、 自觉与不文明行为说再见,与不文明行为作斗争,成为环保小卫士。
各位老师、同学,让我们从点滴做起,爱护校园环境,自我约束,相互检查。拾起一片垃圾,留下一方洁净。“学校无垃圾行动”需要你、需要我、需要我们大家共同努力!
谢谢大家!
冬季请加强体育锻炼演讲稿增强冬季体育锻炼五
大家早上好!今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强体育锻炼!》
“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!
看野生动物世界,它们风餐露宿、觅食求生,却往往无疾而终。而人的一生,总要受疾病阴影的笼罩,重要差别就在于运动。
冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,能够多接受阳光的照射,弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
在此,我特向全校同学发出如下倡议:
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米,增强心肺功能,提高我们的身体素质。
三、在节假日里,与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快,看哪些同学是“长跑之星”。
同学们,让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!
国旗下讲话完毕,谢谢老师和同学们!