2024年中学生厌学心理的心得体会(优质10篇)
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更新时间：2024-07-22 20:48:44 发布时间：24小时内
中学生厌学心理的心得体会一
随着学业的加重和考试的压力不断增加，中学生们经常会出现厌学的心理。在我的日常学习生活中，我也曾经历过这种心理状态。通过不断地反思和总结，我逐渐认识到中学生厌学心理的原因并采取了一些改善措施。接下来，我将从学业压力、学习方法、兴趣爱好、家庭支持和心理调适等五个方面分享我的心得体会。
首先，学业压力是中学生厌学心理的主要原因之一。中学的学习任务较多，学科知识较为复杂，加之考试的频繁和各科目的竞争，使学生感到压力倍增。当我感到学业压力大时，我会将任务拆解成小目标，并采取合理的时间规划。这样，我能一步步地解决问题，减轻心理负担，提高学习效率。
其次，学习方法也是中学生厌学心理的重要原因。有时候，我们可能仅凭记忆背诵，而忽视了学习的巩固和总结，导致知识无法真正掌握。为了改善这种情况，我善于运用多种学习方法，如积极思考、拓展阅读和参加讨论等。这些方法能帮助我更好地理解知识，增加学习的趣味性，并让厌学心理得到明显缓解。
另外，兴趣爱好也是缓解中学生厌学心理的一条重要途径。学习无时无刻不在进行着，而适度的休闲和娱乐可以让我们放松身心，重新获得动力。因此，我常常利用课余时间从事我喜欢的活动，如阅读、音乐、体育等。这些活动不仅能提高自己的兴趣水平，还能丰富自己的内涵，使我在学习中保持积极的心态。
此外，家庭的支持也对中学生厌学心理的缓解起到至关重要的作用。父母的态度和鼓励可以极大地影响我们的学习动力和心情。在我厌学时，我的父母总是耐心倾听我的抱怨，鼓励我坚持下去。他们还会帮我制定学习计划和提供学习资源，使我感受到他们的支持和关心。这样，我的厌学心理很快就得到了调整。
最后，心理调适在缓解中学生厌学心理中起到了决定性的作用。在学习中遇到挫折和困难是正常的，但过分焦虑和沮丧会加剧我们的厌学心理。因此，要保持积极的心态，我会利用一些心理调适的方法，如学习放松技巧、做好时间管理和寻求心理咨询等。这些方法可以帮助我更好地应对压力，重拾学习的兴趣。
总而言之，中学生厌学并不是一种罕见的心理状态，但我们应该积极面对并采取一些措施。通过明确学业压力、改善学习方法、培养兴趣爱好、得到家庭的支持和进行心理调适等方式，我们可以重新找到学习的动力和乐趣。只有坚持努力，我们才能真正克服厌学心理，迈向学业的成功。
中学生厌学心理的心得体会二
厌学症是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是青少年最为常见的心理疾病之一。从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。患有厌学症的学生往往学习目的不明确，对学习失去兴趣；不认真听课，不能完成作业，害怕考试；甚至恨书、恨老师、恨学校，旷课逃学；严重者一提到学习就恶心、头昏、脾气暴躁。厌学症对青少年的生理、心理健康具有极大的危害性。
厌学症是由于孩子学习行为获得的内外反应不同而造成的，中学生患病率最高。其内在原因是由于孩子在学习过程中的消极情绪体验和自我认识存在偏差，社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作用。有的孩子学习基础较差，由于种种原因，经过多次努力却只获得一次次的低分和失败，又长时间受到社会的偏见、家长的漠视、教师的批评、同学的歧视。他们学习中无法满足成功的愿望，生活中又无人能理解关怀，品尝到的只是失败感和乏味感，逐渐形成学习无价值、自己是学不好的“差生”等观念，又反馈到学习行为上，如此的恶性循环，很快就患上了厌学症。另有一些孩子小学时成绩较好，上了中学后生活、学习环境改变，面临新的挑战，由于心理适应能力差，在挫折和失败面前无法正视自己，丧失自信心，消极地对待学习，从此一蹶不振，也容易患上厌学症。
如何有效地矫治孩子的厌学症呢？
１．改善环境，愉悦心境
要改变厌学孩子对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学孩子被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。
２．改变观念，接受自我让厌学孩子重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学孩子所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是有能力的、有前途的和受尊重的，改变自己无能的观念。当然，对厌学孩子的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。
３．培养兴趣，树立信心。
兴趣是最好的老师。有厌学情绪的孩子对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他能否彻底转变的关键。要尽量创造环境，让厌学孩子在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。
当然，对于有严重心理障碍的厌学孩子，靠以上常规性的辅导和转化还不能根治的，就必须尽早请心理医生诊断，利用医学手段来治疗厌学症。
中学生厌学心理的心得体会三
把功课分成若干个部分，再把每一部分的学习限定时间，例如一个小时之内完成一份练习册作业，九点前做完这套试卷，这样就可以有效的提升初中生的学习效率。
2、一心一用去学习
不要在学习的时候还要去听歌，一心不能二用，即使你觉得听歌能够放松神经，但是还是会在不经意间影响你的学习效率。
3、劳逸结合
玩的时候就是玩，学习的时候就是去学习，这样初中生就会在学习的时候保持高度的认真，起到事半功倍的效果，学习效率会最明显的提升。
4、学习效率的高低证明综合学习能力
学习效率的高低，是一个初中生综合能力的体现。在初中时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响，进入社会也一样，工作成绩的好坏就证明学习效率的好坏。
中学生厌学心理的心得体会四
怀着一点点期待去看中国机长，一开始就因为袁泉独自在车内的几个眼神惊艳了，同时也被那顿大家一起吃饭的戏一点点地尬到了(个人觉得不自然，反正我是出戏了，当然整部电影让人出戏的何止这一处啊……)。
站在灾难片角度来说，一个比较有叙述空间的例子就是泰坦尼克号沉船事故。泰坦尼克号从船舱遭破坏开始下沉到完全沉没大约经历了两个小时，卡梅隆也是尽量地还原了时长，并且在其中加入了一段壮美震撼的爱情故事和不同阶层、年龄、性别、身份、地位的人在灾难面前的反应等等，深刻地揭露了人性的恶劣与崇高。当然有叙述空间只是这部电影成功的众多原因之一。
《烈火英雄》看哭了，但是电影真不咋地。
《中国机长》只是鼻子酸了几下，比烈火英雄好一点点。
我敬佩每一个在突发事件中恪尽职守的平民英雄，也为他们的勇气，沉着，冷静，担当而深感敬畏。但是我看一部电影，已经没办法不带着渴望评价电影质量的心态去看了。所以真实世界中的他们值得歌颂，但在电影中被展现出来的他们以及展现他们的电影就应另当别论了。
真实灾难是生活一部分，而电影是艺术。要将生活升华为电影这一种艺术，需要的是其他多种艺术手段。能够成功的凤毛麟角，未能成功的，其勇气与情怀也是可嘉。(当然是指有勇气与情怀的电影人)
还有，我还是要感谢一下导演，对没演技的某天宝伤心画面来个远镜头而且迅速切过去的做法，免除了辣眼之苦。
关于演员，想对袁泉说，青春骄嫩的你我喜欢，些许苍老的你我也喜欢。因为那是只有岁月流逝才会带来的克制，冷静与沉着。你是这部电影所有演员中最美的惊艳。
李沁的演技也有可圈可点之处，张天爱和其他几个空姐还歉几分火候。
朱亚文最后进入驾驶舱，我就知道他想表现的是看到危险不堪的驾驶舱后对机长油然升起的由衷敬佩。可实际上并没有完全达到我想象的预期效果，但是也算是为数不多的令人印象深刻的细节镜头。
应该是第一次写这么长的观后感。因为烂片尽量避开，一般的电影毛病好挑，太好的电影又怕写不好。希望可以可以和更多电影爱好者多多探讨学习啊!
中学生厌学心理的心得体会五
一、调查背景
中学阶段是激发学生求知热情的阶段。可是客观事实却不客乐观，在学校教育中学生厌学现象普通存在，学生“坐不住，不想学，学不会的现象日趋严重。厌学不仅影响学生自身发展，也给教学工作带来极大困难。本调查从我校中不家务事厌学状况入手，对造成学生厌学的原因作了深入的分析和对策探讨。
二、调查对象
调查对象：交口二中八年级171—178班的学生，b层有215人，c层有185人。
三、调查结果分析
通过对这两层学生调查显示：厌学的总人数为330人。b层155占厌学总人数的45.4%，c层175人，占厌学总人数的53%，从调查结果显示学生厌学产生的原因主要有6个方面：
1、学校对这些学生的关心不够，在硬件实施上不能等同于优班，无形中对不家务事千百万伤害。
2、学习气氛不浓，学生因好学习基础差，又没有领头雁带队，进而对学习不感兴趣。
3、学生沉迷于网络，因为在现实生活中，学生不能够找到成就感，进而在网络中寻找自我价值，实现自己在现实生活中不能实现的事情。
4、自控能力较差：不能很好的控制自己的言行，上课不遵守纪
律，有想学好的想法，但缺乏持之以恒的毅力。
5、缺乏自信，有的学生因为成绩差，很少得到周围人的认同，从而开始怀疑自己的能力，对提高学习没有信心。
6、家长教育方式不当，由于家长采用的教育方式不当，很可能使学生产生逆反心理，和父母对着干。
四、对策探讨
由于造成中学生厌学情绪的原因是多方面的，要消除和预防他们的厌学情绪就必须多方面入手。
（一）帮助学生确立学习目标，树立学习自信心。
有的学生之所以厌学是因为他们没有理想怪于未来一片茫然，如果他们确立了适合自己的目标，就会自觉地去创新，去发展自我，完善自我。
（二）培养厌学学生的学习兴趣
首先，让学生悦纳老师。
其次，帮助学生获得寻求知识的新奇感。
再次，促使学生的兴趣向学习转移。
第四，改善教学方式方法，提高学生学习的兴趣。
（三）加强对学生的心理辅导刻不容缓。
初中学生正处于一个生理和心理飞速发展的时期，独立意识增强，逆反意识增强，逆反心理和逆反行为逐渐明显，单纯的行为教育效果不大明显。这就要有效的帮助他们看清自己的问题所在，从而更好地解决问题，使学生及时走出来。
（四）好学生创造良好的学习环境
学校、社会、家庭应该相互结合，好学生提供一个良好的学习环境，作为家长，要时时处处给孩子作出表率，带头学习，尽量营造一种良好的、和谐的家庭文化氛围。作为老师，要改变对学生的评价方法和态度。
（五）建设校园文化，开展丰富学生的课外活动。
开展智力竞赛、拔河比赛、演讲比赛，组织学科兴趣小组，开展小创造发明，组织学生参观考察。参与一些生活实践活动，让学生在这些活动中，逐渐热爱科学知识。
总之，排除厌学心理是一项长期、复杂的工作，需要社会、学校、家庭；以及学生自身的共同努力。我们应从实际出发，尊重孩子，给孩子以科学的教育，才能有效地消除厌学情绪的蔓延，使学生健康的发展。
点评：该篇论文对学生厌学分析的透彻、精辟、全面。是班主任老师值得阅读的佳作。
中学生厌学心理的心得体会六
1、一定要多些包容和鼓励，尤其是孩子因为挫折或者负面情绪，引起厌学问题、学习动力下降。，不能够批评、打击、否定孩子等处理这件事情，而是要适当包容孩子的负面情绪，积极鼓励孩子战胜挫折、努力学习。只有这样才能够让孩子多些安全感和支持感，才能有更强的动力去战胜学习上的困难。
2、应该增强孩子的学习动力以及求知欲望，可以让孩子读一下世界名著、看伟人的生平传记或者带孩子出去看博物馆暗、动物展览等，让孩子有更强的学习兴趣并积极主动的去学习。
3、适当降低孩子的学习目标，同时让孩子更好的完成学习计划，这样才能够让孩子有成功的信心以及足够的动力去学习。
4、家长调整自己对孩子的合理期望，保持平常心，允许孩子偶尔考试失常。
5、当孩子考试失常时，家长注意孩子的情绪变化。
6、及时帮助孩子调整学习状态，挖掘并分析导致考试失利的主要原因。对于初中生自身来说，要多掌握一些调节压力的方法，从认知上认清处于竞争激烈的环境，难免有人会学习成绩排名靠后。
7、一方面放松心态，另一方面努力学习，与自己进行比较，今天比昨天进步，明天比今天进步，多品尝学习提高带来的乐趣。
中学生厌学心理的心得体会七
李雨(化名)，女，高二学生。读初中时是一个成绩非常好的学生，每次考试基本上名列前茅。可是中考考得并不太理想，但还是勉强上了我们这所重点高中。高一时曾考过年级前一百名，她告诉我这学期投入了更多的时间和精力去学习，可是却没有达到她想要的结果，名次不进而退，她感到很迷茫，总觉得自己是不是脑子太笨了，不是块学习的料。花了那么多的时间，却没有达到预期的效果，以致与现在一天到晚都没有什么学习的劲头，精神也不太好，总是觉得自己怎么会这么没有用，辜负了家长和老师对她的期望。从她的班主任及同学我还了解到李雨非常用功，很要强，有几次因为考的不好还会在班级流眼泪，劝都劝不住。
案例分析
我觉得，该生表现出了过强的学习动机，并由此而产生了较为严重的情绪障碍，导致了其厌学，情绪低落。当然这也是一种心理失衡的表现，心理失衡是指个体的愿望、需求得不到满员或遭受挫折、经历失败时，产生的一种心理上的不平衡，甚至紊乱的状态。心理失衡时一般都伴有认知上、情绪上的不良反应，经历着一种痛苦与矛盾的情绪体验。心理失衡后如果不能及时地加以调节和控制，就会使人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪、意志、性格等一系列心理活动受到不同程度的干扰和影响，严重者会使人的心理瓦解，使心理活动本身各个方面的协调受到严重破坏以至丧失理智，失去自制，不能正确地反映客观现实，给个人造成危害。不过，李雨的情况还不至于那么糟糕，她的问题的根源在于她存在一些不合理的信念和认知模式。她认为自己努力了就应该有回报，就应该有好的成绩，所以我们要做的是帮助学生找到自身的不合理信念。并让其认识这些不合理的信念，在与不合理信念进行辩论的过程中，使学生的认知模式发生改变，从而放弃不合理的信念。一旦学生放弃了不合理的信念，她过强的学习动机就会减弱。就能更正确的认识自我，重新找到信心，克服由于信念不合理造成的厌学情绪和心理。
辅导过程和辅导策略
首先，让其认识问题的本质。表面上看是考试失败导致的情绪问题，实际上更深层次的原因是学生的不合理的信念与任职，导致了心理状态的失衡。教师在心理辅导时不能一味的分析其考试失败的原因和学习方法上面的问题，这样往往会让学生看不清楚自己的真正的问题所在。因为学习上面的问题总是存在的，它也许是造成学生学习成绩停滞不前或者下降的原因。但却并不是最本质的根本性问题。当困扰学生的不合理的认知被澄清之后，再来讨论这一问题，学生会更能够接受。也更有利于问题的最终解决。
其次，帮助其分析不合理的情绪特征。本案例中不合理的情绪主要是指绝对化要求。绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功，”等等，当事物的发生与其事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，就会陷入难以接受的情绪困扰中。
最后，在其正确认识自己学习动机，建立正确合理理念的基础上提出学习的建议与方法。建议她养成良好的学习习惯，学会支配学习时间，做到有目的、有计划、有步骤、有重点地学习，努力提高学习效率。此外，在学习中，除了教师，至少还有三位特殊的“老师”，也是我们学习中的良师益友：自信是开发巨大潜能的金钥匙。不管什么时候，每个人可供开发的潜力是不可限量的。只要自己敢想、敢做，永不服输，就一定能成功。自信是学习中的第一位老师。课本是我们学习中的第二位老师，课本知识是最基本的知识，它随时伴随在我们身边，每有问题，我们首先想到的应当是查阅课本。“三人行，必有我师焉”，同学是我们学习中的第三位老师，学习不仅需要学生与教师之间的双向传递，更需要同学之间的多向交流。通过这几方面的努力，达到好的学习效果。
教育结果
一个月后，李雨的厌学情绪明显好转。表现为她已经开始接受了现在的学习和考试成绩，开始思考如何来改进和提高自己的学习。而不是在一味的陷入“努力”就等于“考好”的思想不能自拔，而且整个人也变得很开朗，再也没有出现过很情绪化的事情发生，考试成绩也很不错。
中学生厌学心理的心得体会八
尊重，从字义上来解释，就是重视和敬重。尊重是相互的，是双向的，尊重别人也就是尊重自己。《诗经》中有句话叫“投我以木桃，报之以琼瑶”，说明感恩图报、礼尚往来历来是中国人互相交往的传统习惯规则，从美国作家欧·亨利的小说《麦琪的礼物》中，也可以读到类似“投桃报李”的悲情故事。在人类社会的人际交往中，你付出一分便会有一分的回报，你的行为中如果表现出对人的充分尊重，别人就会记在心里，总有一天就要回报你。
要学会尊重别人。从小就听说过“孔融让梨”的美谈，四岁的孔融，那么小的年纪就知道要让梨，很显然它的长辈一定对他进行过对人要真诚相待的教育。尊重别人不是仅仅挂在口头上，应该是发自真心的尊重，实实在在的尊重。要善于看到别人的长处，宽容别人的缺点和不足。说话时，不妨给别人一抹真诚的微笑;别人发表意见甚至对你发出逆耳之词时，你必须能坐得住耐心地倾听;别人做出一点成绩时，你要为别人获得的成功而真诚的鼓掌、由衷的喝彩。对他人要真诚相待，使别人能从与你天长日久的交往中，看透你心中的暖意。
别人即算当时并没有说出对你的佩服、敬重和感激，但在心里会悄悄地记住你的真诚，终有一天或许就会化作对你的回报。反之，不善于尊重人，不善于理解人，把别人为你所做的一切都看作理所应当的事情。以自我为中心，为一点小事就剑拔弩张，时间久了，别人就会对你敬而远之，你遇到困难的时候别人也不会帮助你。常识表明，不懂得尊重别人，就不可能能赢得别人的尊重。
尊重从来是相互的。尊重别人也就是尊重自己，你尊重了别人，别人才会同样尊重你，甚至用同样的尊重来回报你。相传古代三国时期在刘备三顾茅庐之前，吴国的孙权就先已经派张昭聘请诸葛亮到吴国来做官当大臣，却因其诚意不足被诸葛亮谢绝。后来蜀国的刘备冒着连天风雪，三顾茅庐，与诸葛亮同床共寝，情同手足。凡有牵扯战势之事，都要向其真诚求教，然后方作出决策。诸葛亮感觉自己受到了刘备真正的尊重，就有了后来的六出七擒平天下之举，刘备一片诚意引进人才的故事传为千古美谈，这就是一个因为真诚的尊重别人得到回报的事例。
人与人之间，应该学会互相尊重。在日常生活中，要多怀尊重、仁爱和感恩之心。如果能多读一些经典的书籍，会使自己的精神得到升华和净化，使自己狭隘郁闷的心变得开阔和愉悦。如果全社会的人都能互相尊重和宽容，遇事都能设身处地的多为别人着想，都以为社会为他人的奉献为荣，社会矛盾和人类之间不必要的精神摩擦至少会减少一半;学生会更尊重老师，孩子会更敬重父母，晚辈会更体贴长辈，在和谐的社会中生活将是多么令人羡慕的场景。在人类的交往中，尊重有着神奇的魅力。尊重就像温暖的春风，把大地化成一片碧绿;尊重就像轰鸣的春雷，消除人们心中的疑虑;尊重就像绵绵的春雨，滋润人们的心田;尊重就像是一根绳，一头是你，另一头是我，你拉着绳头，我拉着绳尾，互相之间坦诚相待，尊重有加，真诚信任的暖流就会顺着这根绳子在你我的心中流淌，牵绳的你我彼此互相鼓励，携手并进，抗击风雨，追逐彩虹，共同写出绚丽夺目的人生篇章。
人与动物之间，也需要学会尊重。如果，人们都能理解尊重的意义，对同样是生命的动物也多一份尊重，把对动物的肆意虐杀变成敬重和关爱，那远方的鸟儿都会慕名而来到你身边做客，动物会帮助人类做很多人类做不到的事情。
人与自然之间，学会尊重至关重要。人与自然积怨已深，关系向来不和谐。人类忽视自然规律，不停向自然索求，胡乱排放，毫不节制自己的生产，生活、行为与欲望，大自然被摧残折磨的满目疮痍，苦不堪言。如果，人类能从遭大自然报复的沉痛教训中重新反思，对大自然常怀一份敬重，那阳光欢笑能发电，春风唱歌能化雨，干旱年头水相助，风暴骤来山挺胸，人类的眼前又会重现久违了的青山碧水鸟鸣鱼跃的场景。
懂得尊重与不懂得尊重，只是一念之差，结果却大相径庭。生命短暂，人类来到这个世界上只是匆匆的过客。珍惜时光，珍惜生命，其实很容易，只需要你对这个世界，对世界上的一切物种，对你生活的大自然，怀有一颗真诚的敬畏之心，少一份贪婪，多一份爱意，大自然立马就会“投桃报李”，把前所未有的尊重，无限的美好，频频回报给人类。应该相信大自然一定会敞开胸怀，不计前嫌，与人类重归于好，握手言欢，共同成为地球的座上宾。
期盼着，因尊重而和谐的欢歌，在地球的每个角落唱响，经久不息!
中学生厌学心理的心得体会九
厌学症是由于孩子学习行为获得的内外反应不同而造成的，中学生患病率最高。其内在原因是由于孩子在学习过程中的消极情绪体验和自我认识存在偏差，社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作用。
1、厌学的同学要改变自己对生活的态度、对学习的认识。首先就必须要改善自己所处的环境。同学们可以请老师和家长配合，营造一个重学、乐学的氛围，消除自己因学习成绩不好而产生的被抛弃、被歧视的感觉，把自己对学习的厌恶感、恐惧感转变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活和学习。
2、改变观念，接受自我。
厌学的同学要重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。同学们要学会发现自己在平时的学习和生活中所表现出来的良好、积极的学习态度，并适当地给自己一些肯定。这样一来，同学们就能够接受自我，并且认识到自己是能够学习好的。
3、培养兴趣，树立信心。
兴趣是最好的老师。厌学的同学对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践。同学们要尽量创造条件，参与各种自己感兴趣的学习活动，并从中品味到学习的成功感和趣味感。要学会逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底告别厌学的心理。
二、中学生厌学的解决方法
1、培养学生独立处理问题的能力：家长应该培养孩子形成自我成就意识，多让学生发展自己的特长和兴趣，从中体会自我价值感。在他们遇到困难和挫折时，家长应让孩子尽可能多地自己做主决定一些事情，使他们可以有更多的机会体验成功感，同时也提升了他们解决问题的能力。
2、培养学生的换位思考能力：家长应该指导孩子学会从多个角度来看待人际关系中另一方的反应，学会与他人配合与合作性的互动，交往中去除以主观来推测别人对自己的看法，避免因猜疑而引发人际的不愉快。
3、建立学习目标：学习较差的学生更容易引发厌学情绪，因为他们基础较差，所以对学习的信心不足，常把学习中的困难放大，在学较体验不到放松的心情。家长可以帮助孩子建立学习目标清单，将目标分成一个个小部分，然后慢慢的，一点点的去努力实现，将成绩提上来。
中学生厌学心理的心得体会篇十
张强，男，16岁，高二年级学生，在农村地区家境算比较富裕。因为听说父亲有外遇，导致家庭不和睦，父母经常吵架，家庭缺乏温暖，这使孩子缺少了父爱和母爱，显得自卑、孤僻，学习成绩直线下降，产生了自卑厌学的情绪。通过家访和了解情况的教师的反映，小张智力水平属中等，但是进入学校后，学习成绩差强人意，第一学期期中考试物理不及格，期末考试中也只有50分。张强性格比较内向，不大爱说话，若是陌生人跟他接触，他都一言不发。很难在他口中了解他的结症在哪里，他把学习当作“苦差事”一提起看黑板，做课堂练习就头痛，对学习抱着“破罐子破摔”的消极态度，老师曾经找其父母谈心，他父母却说：“这样的孩子没出息，随他去吧!”
分析
张强产生自卑厌学的主要原因无疑是受家庭不良因素影响的结果。父母感情不睦，经常吵架，缺少对子女的关爱，对他的学习情况不闻不问，这种家庭对孩子的影响就远远不止是性格上的残缺，若引导不当，严重的有可能导致孩子的坠落，误入歧途。老师曾多次找小张谈心，起初他一言不发，多次接触后，从他的眼神中似乎流露出对老师的几分敬仰。有一次课堂外活动后，我观其神色不错，主动找他谈心。他悄悄地跟我说：“爸妈经常吵架，我到了家有时想好好坐着做作业，听着他们的吵架声，我觉得很烦很烦，有时爸爸赶我到爷爷家去吃饭，有时妈妈赶我到外婆家。在这个家我怎么有心思去读书?周围的邻居又经常取笑我有‘二妈’。”我认真分析起来，造成这种心理障碍的主要因素，一是家庭环境不良，使孩子缺少关爱，使其失去学习信心，在他看来，无论自己怎样努力也难完成学习任务，也得不到家长的肯定，从心理学的角度讲，这是一种对学习的自卑心理，它来源于心理上消极的自我暗示，是一种自觉低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至心灰意冷的消极情绪。为此，产生了自卑厌学的心理障碍症。
方法
(一)、要从改变家庭环境入手，帮助小张的家长认清教育子女的责任和义务，使家长明白创造宽松的环境氛围是培养子女良好的心理素质的基础，要求家长改善家庭关系，多跟孩子取得心理沟通，特别要经常了解孩子的心理状态，满足孩子的心理需求，及时帮助孩子调节情感，使孩子能在温暖的家庭氛围中消除紧张，焦虑、苦闷、疲劳等不良心理情绪，保持积极愉悦的健康心态。我把自己的想法和张强的父母多次沟通之后，其父母在对待孩子方面的态度渐渐的有所改观，同时张强父母的感情也在一定程度上得到了修复。
(二)、家长要教育和帮助孩子消除自卑和厌学心理。家庭教育中家长要有耐心和信心。在教育孩子时，家长除了要有良好的行为和道德观念外，一定还要有耐心。孩子学习上的差距不是一朝一夕所造成的，要赶上去非一日之功，对孩子的要求要逐步提高，切不可操之过急或过早下结论。一要有信心。对孩子的学习能力在经过努力后是否能提高，家长要充满信心，要相信孩子经过教育，帮助和自己的努力一定会取得进步，鼓励孩子的信心和勇气，让孩子感到“我能行!”。二要设法让孩子不断体验到学习有所提高的喜悦和成功感。对孩子的进步，哪怕是微小的都要及时地肯定，及时地给予表扬和鼓励。如果孩子的某门功课以往经常开“红灯”，这次经过努力及格了，哪怕只是六十分，也应充分肯定他努力的结果，用肯定和鼓励重新点燃起孩子自信的火焰。经过一段时间的坚持鼓励，在一次考试中他取得的成绩也不是很好，课后他主动找到我，告诉我他已经找到这次分数较低的原因，让我相信他下次会考试得很好的。从这些可以看出他已经走出了以往的阴影。
(三)、学校要形成合力，加强家校联系，引导孩子与父母多沟通，通过家长会，家长学校，家校互访，向家长汇报学生在校学习表现情况，同时向家长了解学生的性格爱好，在社会上，在家里的活动特点，帮助家长正确了解自己的孩子，确定适当的期望值，对孩子不作过高的要求，也不放任自由顺其发展。
(四)、教师要教育和引导小庄学会掌握自我调节，消除不良的情绪，扬起进取之帆。首先要让他学会认识自己，正视自己，让其明白在人生成长的过程中，不是一帆风顺的，未来的社会竞争更为激烈，成功与挫折同在，要有足够的能力和无畏的精神去面对，要相信自己有能力做好任何事情，相信自己有完成任务的意志，不断地战胜和完善自我，保持积极向上的心态。
(五)、教师改进教学方法，采取灵活多样的教学手段，力求教学的直观性、生动性和趣味性，培养学生的学习兴趣，同时，适当地开展一些学生感到乐学的课外活动，兴趣小组，游戏等，使学生受到学习引力的影响，调动起学习热情，克服自卑厌学情绪，起到潜移默化的作用。除张强外，我观察到很多其他听讲习惯都不是很好的学生，在我组织一些活动时他们的参与都非常积极。从而，这也指引着我的教育方式方法的更新。
(六)、其他老师沟通协调，做到使学生全面提高。一次在得知语文默写时，我预先告知了小王，要他认真复习。第二天，他的默写得了75分，语文老师给予了充分的表扬。同时，我也联系其他的任课老师也配合在课堂上让他回答一些简单的问题。正确率的提高，使他的学习自信也有了很大程度的提高。同时又与班主任联系，在班级中挑选两个成绩较好的学生跟他做朋友，在学习上帮助他，使他感到同学的可亲，集体的温暖，从而进一步去除他的厌学心理。
四、结果
在家长、老师、同学的共同关心下，张强上课看黑板的时候多了，埋头做小动作的现象渐渐少了。在做练习的时候也积极主动了。看到他的进步，他父母也非常高兴，说将进一步配合老师，使他进步得更快。
