团体辅导教案范文(精选3篇)
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更新时间：2024-06-12 11:14:09 发布时间：24小时内
教学计划是为了顺利有效地开展教学活动，根据课程标准、教学大纲和教材要求，结合学生实际情况，对教学内容、教学步骤和教学方法进行设计和安排的实践性教学文件。 以下是为大家整理的关于团体辅导教案的文章3篇 ,欢迎品鉴！
【篇一】团体辅导教案
一、心理训练目标：
1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去，中学团体心理辅导教案。
2.更好地接纳自己及他人。
3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。
4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。
二、训练方法：
运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。
三、活动过程：
我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。
假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。
1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。
2.假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出你会有什么样的感受呢?
3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。
4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的`、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：
(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。
(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。
(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。
(4)贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。
(5)仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。
"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。
"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?"如果你郁郁寡欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"
(6)夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的重要性。
(7)你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的";或者"我感到内疚，我首先是一个堕落的人";或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待";或者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人";或者"我感到失望，我肯定是没有希望的"。
(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧气，教案《中学团体心理辅导教案》。如"他不该那么固执己见和争强好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。
(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道："他是一个!"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。
(10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道："这证明我是一个不称职的中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。
5.自我意识练习
(1)老师提示：
首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪;
其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪;
再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。
(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。
愤怒：
①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来：
实际上发生了什么事情?
你是生自己气还是生别人的气?
②请记录下你当时的消极思想信念与情绪;
你是否感觉受到了伤害?厌烦?沮丧?
你头脑里闪过了什么念头?
你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?
③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：
例如：
虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"
贴标签："他是一个。"
心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"
责怪："这全是他的过错。"
非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"
以偏概全："她从来都是只想到她自己"。
【篇二】团体辅导教案
【团体目标】
1.协助成员发展良好的人际关系。
2.协助成员掌握人际交往的基本技巧。
【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。
【团体对象】
男女生数量要求基本平衡，初一及以上年级的学生。
【团体人数】
12～16人，设团体领导者和团体协助领导者各一名，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。
【成员招募方式与斟选标准】
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合理解团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】
共6次，每周1次，每次90分钟。
第一次团体
单元名称：第一次亲密接触
单元目标：
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮忙成员了解团体的性质。
2.协助成员订立团体规范。
3.促进成员尽快相互认识。
活动准备：
用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支
活动程序：
(一)“叠罗汉”(55分钟)
1.给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者能够先进行自我介绍，作为示范。
2.按顺时针方向，从某个成员(比如A)开始介绍自己，要求：
(1)先用一句话介绍自己，这句话中务必包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
(2)从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都务必从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的周慧身旁的内向害羞的王琳”)，直到最后一个人都务必从上一个人开始讲起。
(3)一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
(4)在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3.当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A能够表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A身旁的下一个成员再开始介绍自己。
4.所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
(1)在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗你一共记住了几个人的名字
(2)你采用了哪些方法来记住别人的名字(或者你为什么没能记住别人的名字)
(3)当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何当别人叫不出你名字时，你的感受又如何
5.领导者小结
(1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
(2)记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
(二)“你我的约定”(15分钟)
1.领导者说明订立团体规范的原因。
2.团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”;“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”;“不缺席，不迟到，不中途离开”;“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，构成《团体契约书》。
3.每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。
(三)“许愿精灵”(15分钟)
1.按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
(1)我加入团体的期望是：
(2)我期望我们的团体是：
2.领导者澄清成员对团体的错误期盼和认识，说明团体的功能、目的和资料。
(四)小结(5分钟)
1.领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2.领导者预告下一次团体活动的资料，然后结束团体。
第二次团体
单元名称：沟通从倾听开始
单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。
活动准备：
一些画有简单线条的图片(见图1、图2)、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张(详见“(四)沟通练习”部分)
图1图2
活动程序：
(一)“我说你画”暖身游戏(10分钟)
1.活动过程
团体成员自由组合。构成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的资料，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能透过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换主角，领导者出示图2，重复上述游戏。
2.领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不必须就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能到达沟通的最佳效果。
(二)“倾听的技巧”(20分钟)
1.分小组进行讨论“能够运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。
2.领导者总结
(1)倾听的言语技巧，如避免沉默不语;变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等;适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说资料的兴趣;指出共同的经历和感受;用自己的话简要复述对方所说的资料，表达对对方所说资料的理解等。
(2)倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听;持续目光接触，表示对对方所说的话感兴趣;停下手中正在做的事;面部表情随对方所说资料而发生变化;利用用心的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等;避免双手交叉在胸前，持续开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。
(三)“秘密红帐”(25分钟)
1.请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。要求：
(1)只允许记好的行为，不准记不好的表现。
(2)写清楚被赞扬的成员的姓名。
(3)允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就能够把它写下来。
2.领导者当众宣读纸条的资料，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。
(四)沟通练习(30分钟)
1.请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应并简要说明你作出这样选取的理由。
(1)朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们明白。每一天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀!”
你会如何回答
A.你要想开一点，面包会有的，只要努力必须能考上的。
B.你不用太悲观，这次好多人都没考好。
C.你就应告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一齐想办法。
D.你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。但是你的压力也十分大，不明白自己一个人是否扛得过去。
(2)朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”
你会如何回答
A你怎样这么想，一次失恋就成这个样貌，也太没出息了。
B.哎，是挺倒霉的。你再想想是否有什么跟她和好的办法
C.我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。
D.不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。
E.谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子理解不了这个事实，所以觉得活着没意思了。
2.领导者点评
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。理解了他的情绪。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的资料简要地翻译了一遍(这种沟通方法被称为“意译法”)，似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选取。他透过倾诉，期望寻求的只但是是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好能够满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
(五)小结(5分钟)
1.领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。
2.预告下一期团体的资料。
第三次团体
单元名称：打开心门交朋友
单元目标：
1.进一步增进团体成员间的了解。
2.协助成员树立用心主动的人际交往态度。
3.检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。
活动准备：
1.3米左右高的桌子1张;捆手布1—2块;体操垫1块;各种色彩的心形纸卡若干张;用硬纸绘制的标有10个等级的情绪温度计每人1个;记号笔每人1支。
活动程序：
(一)“我猜你猜”暖身游戏(10分钟)
领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人务必是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，能够向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。
(二)“爱在指间”(30分钟)
1.活动过程
将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：(1)伸出1个手指表示“我此刻还不想认识你”;(2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”;(3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”;(4)伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一齐分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：(1)如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做;(2)如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚;(3)如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头;(4)如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手;(5)如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2.领导者引导成员进行经验分享
(1)刚才自己做了几个动作握手和拥抱的亲密动作各完成了几个为什么能完成这么多(或为什么只完成了这么少)的亲密动作
(2)当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的
(3)从这个游戏中你得到什么启示
3.领导者点评
在人际交往中，我们有一个共同的倾向——期望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与厌恶、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他;而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，持续在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
4.成员分小组进行讨论：“人际交往中能够透过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定”
5.领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮忙别人，主动关心别人，主动约别人一齐出去玩，等等。
(三)“信任后仰”(30分钟)
1.活动程序
(1)游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。
(2)选一名自愿者(如A)站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员(至少应在10人以上)负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，构成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，能够在承接区铺上一块体操垫。
(3)领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
(4)每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。
2.领导者引导成员进行经验分享
(1)倒下的那一刻你害怕了么你相信其他成员会稳稳地托住你么倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的
(2)你此刻的感觉是什么
(3)你从这个游戏中学到了什么
(四)“团体检测站”(15分钟)
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种色彩的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的情绪。并在情绪温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度(温度越高表示在团体中的参与程度越高)，然后加以解释说明。
(五)小结(5分钟)
1.领导者总结这天团体辅导的资料，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。
2.重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。
第四次团体
单元名称：人缘来自好性格
单元目标：
1.协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。
2.协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。
3.进一步增强团体的凝聚力。
活动准备：
纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支(详见“(二)魅力测试站”部分)
活动程序：
(一)“坐地起身”暖身游戏(10分钟)
1.将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2.每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一齐手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一齐坐地起身者为胜方。
3.在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
(二)“魅力测试站”(50分钟)
1.领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。
2.组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友最愿意和哪三种人做朋友并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判(不需要说出来)，你认为自己最类似于以上哪两种人优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3.领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分;反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据厌恶程度的高低，这三种性格分别记-3，-2，-1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。
4.组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。
(三)“人际财富”(25分钟)
1.给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
(1)首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
(2)然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，证明他与你的关系越亲密。
(3)写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。
(4)写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一齐聊天戏耍，一齐分享快乐，一齐努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
(5)写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，能够是平时见面打个招呼，但是需要帮忙时也愿意尽力帮忙的朋友;能够是以前比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友;也能够是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。
(6)同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。
2.领导者引导成员进行思考和分享
一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2∞50人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何是否适宜你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点(比如是否因一时愤怒的情绪而失去了以前的知己;是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远)，找出自己需要继续发扬和改善的地方。
(四)小结(5分钟)
1.领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后用心发展受欢迎的性格特点。
【篇三】团体辅导教案
训练主题：引导学员自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我，发现自己的的优点，树立自信心。
训练目标：本单元有三个活动，活动依据层层递进逐渐深入的原则展开，训练目标贯穿活动始终，即通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
活动方案设计：
主讲者自我介绍并提出要求和原则：
1.组织者进行自我介绍： 亲爱的各位同学们，你们好!我是来自心理训练中心的XXX，这是我的搭档XXX，今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“遇见更好的自己”。在活动时，需要大家积极配合，你们愿意吗?
好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌)
2.提出团体辅导的要求和原则。
虽然我们之前已经倡导过团辅的要求，但是希望今天大家能跟我在念一遍。
团体辅导的动力要求与原则：
①注意集中(我保证将注意力集中在课堂上!)
②暂停评价(我保证对别人的观点暂停评价!)
③坦诚开放(我保证对所有的成员坦诚开放!)
④保密守时(我保证做到保守秘密严格守时!)
⑤注意倾听(我保证表现最高品质注意倾听!)
起立宣誓，郑重承诺。签协议
温馨提示：如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人!
口号：一流品质，注意倾听
活动方案
热身活动：大风吹(10-15分钟)
1.活动目的：活跃团体气氛，集中成员注意力。打破僵局，提供更多交流机会。
2.活动过程：
所有成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主训开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”， 主训说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主训说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主训会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将表演一个节目.
大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主训说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。其它游戏规则遵循大风吹。
活动一：我是谁——认识你自己(20分钟)
人数：所有成员共同参与。
道具：纸、笔
活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我
活动过程：
你了解自己吗?请在纸上快速写下10个“我是……”(注意不要写“我是一名军人”、“我是一个学生”之类的，要写性格方面的，如，“我是一个勤奋的人”)
分享：请学生将自己所写的和大家一起分享。
主训总结：了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。
活动二：我的形象卡(30分钟)
人数：所有成员共同参与
道具：白纸、笔
活动目的：了解他人眼中的自己，互相分享对彼此的看法。
活动过程：
1)将全体成员分成两组，每个小组围成一个圆圈。
2)每个成员将自己的姓名写在卡片上，并画出自己印象最深的一副图画。
3)将卡片交给自己旁边的人，这样，每个人拿着的就是另一成员的卡片。
4)拿到别人的卡片后，请在卡片上填写自己对留名人的第一印象。
5)将填完的卡片交给另一个人填写，以此类推。
6)将填满的卡片交到主训手上。
7)收集齐所有的卡片后，主训再发回留名人本人。给大家5分钟时间看卡片，然后展开讨论。
分享：1、你认为自己在别人眼中的形象是什么样的呢?能给我们讲一下图画的意义吗?
2、别人对你的第一印象是否和你所认为的不同，不同在哪呢?
3、哪种样子是你最想要的?
主训总结：每个人对自己的形象都有认知。形象，是人们的第一张名片。它是你给别人的第一感觉。通过这个游戏，我们对自己的形象可以有一个深切的了解。形象虽然是外在的一种因素，但是，良好的形象会给人一种积极的心理暗示。这种积极的因素会在人们的脑海中产生一些现成的信息，这也是一种提示，无形中会夺走人们的判断力，这种形象指引会无形中对人们的思维形成一定的导向。所以，一个人的形象对自己来说很重要。
活动三：秘密大会串。(30分钟)
人数：所有成员
道具：纸、笔
步骤：
(1)请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给主训。
(2)主训从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法。
(3)主训依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。(这里可以灵活处理，有些问题估计讨论时间会比较久)
注意：这个话题是匿名的，并且让各个成员保持严肃，不能对别人的困惑进行嘲笑等。
活动四： 我的五样(30分钟)
活动目的：通过放弃生命中最重要的东西，看自己心理状态的变化。
人数：所有成员共同参与
道具：白纸、笔
背景音乐：《思乡曲》Richard Clayderman
活动过程：
1)主训引导大家放松身心。
2)在白纸的顶端，一笔一划写下“xxx的五样”。这个xxx就是你的名字。这五样东西，可以是实实在在的物体，比如食物、水或钱;也可以是人和动物，比如你的父母、朋友或宠物;可以是精神追求，比如宗教或理想;可以是爱好和习惯，比如旅游、音乐或者打游戏;可以是抽象的事物，比如祖国和哲学;也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。总之，你可以天马行空的想像，只要把你内心珍贵的五样东西写出来就是了。不必考虑顺序，排名不分先后。
3)生命中最宝贵的5样东西，保不住了。你要舍去一样。请你拿起笔，把五样之中的一样抹去。
4)生活又发生了重大变故，来得更加凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样。
5)生活总是那样残酷，你又遇到了险恶的挑战。这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了。
6)你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难的选择。你只能留下一样。
分享：1、你最后留下的是什么?
2、你能给我们分享下当你一样一样的舍弃生命中最宝贵的东西的时候，你内心的想法吗?
主训总结：这个游戏让人们在选择和放弃中真正认知自己的内心。人们在生活中，轻易地放弃一件对自己不重要的事情不难，可是，放弃一件对自己很重要的事情就会很难。人的情感在外界刺激的影响下，会作出对自己最有利的决定。人们在最无助的时候其实最清醒，作出的决定也是最有利于自身的。虽然，心理效应与人们所处的环境、角色以及人们的情绪有很大关联，但是，人们的终极目标是一样的，就是让自己的利益最大化。
