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大学生健康减肥的方法

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更新时间:2023-06-16 18:38:23 发布时间:24小时内

大学生健康减肥的方法

  大学的时间是充足的,但不少住校大学生不知道该如何减肥。跟随小编来看下学生减肥的小技巧吧。

  大学生怎么减肥

  1.油脂过多。为了美味,学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料,这一方面会不知不觉间让您多吃,另一方面也会让你摄入过多的油脂。

  应对策略:你需要:准备两碗汤,一碗饭前喝,一碗涮菜过油

  2.很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙,或者吃的东西多、好吃,而经常会多吃。

  应对策略:你需要:细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。

  3.加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石

  1.了解肥胖之坏处:肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化之机会。

  2.社交上,过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响。

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